半身浴いいですね！

やっぱり汗をかかないと体の調子がいまいちになってきます。
そんな時は半身浴が一番いいでしょう！。

メリット
・お金がかからない

デメリット
・みつからないですね！

やり方）
へその下まで湯船にお湯をためます。
温度は熱すぎても行けないので、３８度～４０度ほどが良いでしょう。
半身浴の前に軽く運動をして体を温めておくのも良いですが、私は生姜湯を１００ｃｃほど飲み体を温めてから行います。
半身浴の入浴時間は、３０分から１時間程度です。個人差があると思いますが、方のあたりに汗が出てきてからが勝負です！そして、「熱いなぁ、風呂からでたいなぁ」と思った時からが勝負です！そこから汗がたくさん出てきますので、あまり体に負担をかけない程度の湯温度で行いましょう。

半身浴前の体重と、半身浴後の体重を計るととても面白いです。
私ですといつも５００ｇほど体重が落ちます。
肌にもハリがでてきます。試してみてください。